standard de l'açion de remoetto Indoore

1. Avanti de deuviâ a fia de l'Indoor, controllâlo pe garantî a seguessa do materiale de fitness, e dapeu deuviâlo. Quande se deuvia, l'é importante garantî a pòsta accurâ. Pe primma cösa, mette o pê in sciô pedal e ligâlo ben ben con unna çenta pe fâ de mòddo che o se mescie liberamente.
A-o comenso, regolâ a rescistensa à un livello ciù basso.
3. Quande se deuvia a fila Indoor, gh'é beseugno de tegnî a maneggia, ma no tegnîla tròppo streitamente. Bisogna dominâ a fòrsa, e fâ attençion a-e costioin de seguessa quande se fa exerçiçio. O fæto de sciortî tròppo streitamente o peu provocâ de lengê a fadiga inte l'avambrasso, donca senti l'equilibrio tra a prescion e a prescion co-o cheu.
4. Quande comensi à deuviâ a remoçion Indoor, cegâ e zenogge a-o peto, inclinâ un pittin o còrpo in çimma, e mantegnî unna boña pòsta - mantegnî a testa drita, e no cegâse.
5. Contunnia à sponciâ e gambe duî à fâle sciortî, tanto che tiando a man a-o vòstro addome in çimma. Quande e gambe en drite do tutto, inclinâ o còrpo verso l’arrê pe di resultati ottimali, ma no inclinan tròppo perché questo o peu provocâ de lengê o çeppo do moscolo da scheña.
Pe finî, drite e brasse, cegâ e zenogge e mesciâ o còrpo avanti pe tornâ a-o stato prinçipâ.