Quæ son i avvantaggi de corrî in sce un Treadmill?

1. A corsa a l’é un exerçiçio completo do còrpo ch’o peu provocâ unna contraçion ritmica e o relascio di moscoli inte tutto o còrpo, ch’o l’accresce e fibre moscolar e o contegnuo de proteiñe. O desviluppo di moscoli o l'é un di segni distintivi da fitness.
2. E òsse son o quaddro do còrpo e a leva de l’attivitæ umaña. I adolescenti inta fase de crescita e de sviluppo, che s’attreuvan à l’execuçion pe-a corsa peuan megioâ a çircolaçion do sangue, aumentâ l’offerta de nutrienti a-e çellole òssee, megioâ a capaçitæ de crescita de çellole òssee e donca promove o sviluppo normale de òsse. Inti ançien, o metabolismo o l’indebolisce, i moscoli de maniman l’atrofio, e òsse patiscian di cangi degenerativi e e mouttie de òsse e articolaçioin son apreuvo à cresce ascì. O perscisto inta corsa o peu rinforsâ o metabolismo, retardâ i cangi degenerativi inte òsse, prevëgnî l’occorrensa de mouttie e òsse ligæ e articolaçioin ligæ e donca retardâ l’invegiamento.
3. O cheu o l'é o çentro complescivo do fornimento de sangue inte tutto o còrpo e a fòrsa motrixe da vitta. A corsa à longo raggio a rinforsa o moscolo do cheu e a l’aumentià a quantitæ de proteiñe e de Myoglobiña. In base a-a fluoroscopia X{3}}, se peu vedde ciæamente che o cheu de l'atleta o l'é ciù grande che a media, con unn'apparensa stramesuâ e unna fòrte pulsaçion. O volumme de sangue visçerale generale do cheu o l'é de 765-785 millilitri, tanto che quelli che perscistan inte l'eserçiçio peuan avei un volumme de sangue de 1015-1027 millilitri, e o seu tasso cardiaco o peu allembeî 10-20 vòtte/minuto in confronto a-e persoñe normale, reduxendo coscì o peiso do travaggio do cheu. D’atro canto, a corsa a peu megioâ a rescistensa do cheu. Comme se sa tutti, quande o tascio cardiaco da persoña media o passa i 100 batti pe minuto, se sentian vertigini, invexendæ e sciusciæ; I corridô à longo termine peuan tollerâ fin à 150 batti pe minuto.
4. E attivitæ de vitta umañe no peuan ëse separæ da l’oscigeno pe un momento, con inalâ de l’oscigeno fresco e de spiegâ o bioscido de carbònio. A capaçitæ vitale e a capaçitæ de ventilaçion mascima son di indicatoî importanti pe mesuâ a sanitæ do ventilatô. L'execuçion a peu sviluppâ di Muscoli de respiraçion, aumentâ a capaçitæ vitale de 1-2 litri, e aumentâ l'apporto mascimo d'oscigeno di atleti formæ do 33-60% à peto de persoñe commun.
5. L’execuçion a peu megioâ a peristòlia gastrointestinale, aumentâ a secreçion di fluidi digestivi, megioâ a digestion e a capaçitæ d’assorbimento, aumentando coscì l’appetito, supplementâ a nutriçion e rinforsâ o còrpo.
6. A corsa a peu aggiuttâ à regolâ a menstruaçion e à redue e mouttie ginecològiche pe-e dònne. L'ostetrica e o ginecòlogo american Shane Jiede o l'à studiou o çiclo Mestruale de 394 de 394 corridô inta maratona de New York do 1979 e o l'à nottou che o 26% de dònne con un desturbo mestruale o l'aiva comensou torna o çiclo normale, e o 17% de dònne con amenhera o l'aiva comensou torna a mestruçion. Questo o l’avvëgne perché a corsa a l’accresce o metabolismo, a promeuve a digestion e l’assorbimento, a regola a fonçion do scistema nervoso e a megioa a fonçion endocriña.
7. A corsa a peu perfeçionâ a seu fòrsa de voentæ e a perseveransa, megioâ a rescistensa e a paçiensa, megioâ a sensibilitæ e promeuve l'adattabilitæ à l'ambiente. E persoñe che perscistan inte l'exerciçio pe tanto tempo an træ caratteristiche prinçipæ quande completan o travaggio quantitativo: primma, agiscian a-a spedia; In segondo leugo, o l’à un gran potençiale e o peu deuviâ do tutto o seu potençiale fonçionale pe completâ di compiti; A tersa a l'é a recuperaçion a-a spedia, l'eliminaçion completa da fadiga, e a capaçitæ de repiggiâse a-a spedia à un livello tranquillo.