Posta de coreçion pe corrî in sce Treadmill

1. A megio pòsta pe-a testa a-a spalla into corso da corsa
Mantegnî a testa e e spalle stabile. Tegnî a testa davanti à ti, retrae un pittin o mento ma no abbassâ a testa. Quande corrî, lasciâ che e spalle se descandan e se sciortan primma, dapeu çercæ de tiâle sciù o ciù tanto che se peu, fâ unna pausa pe un momento, tornâ a-a vòstra poxiçion originâ, e repete.

2. A megio pòsta pe-e brasse e e man into corso da corsa
Arrembâ un pittin e man, cegâ e brasse e e gambe à pöco assæ 90 graddi, e o se balansa avanti e inderê pe natua. Fate attençion à no espoñe i seu çeppi co-o brasso avanti e e man co-o brasso derê.

3. A megio pòsta de gambe pe-a corsa
Utilizzâ e vòstre cosce pe guiddâ i veui, co-e zenogge che pontan verso e die di pê. Levâli à unn'ertixe raxonâ e dapeu abbassâli avanti de repete.

4. A megio pòsta pe tutti doî i pê durante a corsa
Relasciâ i pê e no strenze e die di pê. Allevâ i pê fin à 10 çentimetri in çimma do terren e repete. Quande s'atterra, no spinge o pê davanti tròppo diffiçile pe schivâ de sviluppâ di moscoli do veddello.