Tecniche de çiclica dinamica

1. O còrpo in çimma o dovieiva arrestâ stabile .
Quande se mette in sce'nna bicicletta dinamica, o còrpo de d'ato o dovieiva ëse çentrou in gio a-i moscoli do nucleo, co-e cosce e e fesse comme o çentro de gravitæ, pe mantegnî a stabilitæ. Quande se passa, o no dovieiva ëse inclinou ò storto. De preuve scientifiche an mostrou che sta chì a l'é unna mainea efficaçe pe aumentâ a produçion da fòrsa de gambe.

2. A curvatua naturale de man e da scheña
Quande se monta in sce unna bicicletta dinamica, o derê o dovieiva cegâ pe natua e no stâ reduto. Se o derê e a çentiña van avanti à mantegnî a scarsa poxiçion, o peu provocâ doî a-a scheña into tempo. Pe de ciù, fâ ciù çentiña e allongamento da scheña inta vitta quotidiaña o l'accresce a morbiditæ e a stabilitæ, ch'a l'aggiutta à fonçionâ ben in scê biciclette dinamiche. Into mæximo tempo, e brasse dovieivan ascì mostrâ unna pòsta de curvatua natuâ into corso da montâ. Quande se monta, se e moen ò e spalle son ræe e exerçite, o peu provocâ do dô pe caxon de l'applicaçion impropia da fòrsa in sciô pôso e in sciô çeppo, e a pòsta do brasso a l'influisce ascì in sce l'angolo da curvatua de derê.
Quande s'impegna inte de attivitæ de çiclismo à l'estranxeo, çerte persoñe peuan çercâ do seu megio pe tiâ sciù o còllo in çimma pe fâ attençion a-a stradda avanti tanto che montan, con provocâ unna fòrsa eccesciva in scê spalle e in sciô còllo, co-o resultato de unna streita moscola e do mâ. Dovieiva deslenguâ e spalle e o còllo, mantegnî a vòstra prospettiva davanti a-e reue da-a primma, e deuviâ a luxe in ciù da-o canto di vòstri euggi pe osservâ a stradda avanti.

3. Taggiâ co-o pê davanti
E sole di pê in sce'nna bicicletta dinamica dovieivan ëse misse inta corretta poxiçion pe ottegnî unna produçion completa e effiçente, che à seu vòtta a l'accresce a speditessa e a stabilitæ da bicicletta. O metodo corretto o l'é de fâ un passo in sciâ grande aria do pê derê a-e die in sciâ banda de drento do pedal, e deuviâ o pê davanti pe mettelo in sce de lê, ciù fito che applicâ a fòrsa da l'erco do pê. De sta mainea, i moscoli prinçipæ d’in gio a-e cosce peuan vegnî deuviæ correttamente. Se ti pòrti de scarpe profescionæ de çiclismo, a poxiçion de serraggio da scarpa a peu fissâ stabile o pê in sciô pedal pe schivâ de sciortî.

4. Mantegnî o movimento riondo
L’açion de passo a presenta un çiclo riondo e se o pedale da bicicletta dinamica o l’é in corso pe avvexinâse un angolo ciù vexin a-o çercio, l’effiçensa do passo a saià megio. Solo co-i boin movimenti o peu deuviâ de mainea efficaçe e do tutto a seu fòrsa fixica inte l'addestramento de l'avvegnî, o çiclo dinamico à longa vitta ò e competiçioin. O metodo de disegnâ un çercio perfetto con un pedale à pê in proporçion à un releu o l’é o seguente:
1) Dita in sciô pedal de bicicletta dinamica inta direçion de un e applicâ a fòrsa verso o basso fin à quande o l’arriva a-a direçion da-e çinque.
2) Quande o pedal da bicicletta dinamica o l'é collocou inta direçion 5-7, quande o pedal o razzonze a poxiçion de ponto basso, o pê o peu ëse descontratto e tiou sciù sensa problemi, e o no peu ëse appressou con fòrsa.
3) Apreuvo a-a fòrsa de l'atro pê, naturalmente portâ torna o pedale dinamico da-a direçion da-e sette oe a-a direçion de l'un.
E açioin stæte mensunæ de d'ato son unna forma rionda perfetta. Se se presenta inte unna forma ovâ, o faià che e fesse dinamiche do çiclista se mescian in sciô cuscino, ch’o no l’é bon pe-a stabilitæ e a-o sfòrso fixico. Sta scituaçion a peu ëse provocâ da-a poxiçion de sedile ch'a l'é tròppo erta ò tròppo bassa, e e gambe che domandan unn'eccesciva lisciâ ò flescion; L'é ascì poscibile che o movimento verso o basso o segge tròppo profondo, e o pedal o l'exerçita ancon a fòrsa ascì dòppo avei razzonto a poxiçion de çinque.